Menu

best post 10

Connect with us

복근운동 홈트레이닝 : 순한맛 VS 매운맛 두가지 동작

원문보기 2021-06-10 뷰카운트,

안녕하세요 사과에요 ♥ 이웃님들 오늘은 순한맛 VS 매운맛 두가지 동작의 복근운동 준비했어요 ! 준비물 : 폼롤러 하지만 폼롤러가 없는 분들은 바닥 에서 하셔도 충분합니다 ^^ 먼저 영상으로 동작을 확인 하실까요 ? 뒤에 우리 베사.리사 는 TV 보며 완전 푹 빠져있어요... ㅋㅋ 자 그럼 우리 순한맛 복근운동 부터 한번 해볼까요 ? 먼저 첫번째 동작은 폼롤러를 이용한 가벼운 복근.코어 힘을 이용한 중심잡기 정도로 진행할거에요~ 1. 먼저 바닥에 매트를 깔고 폼롤러를 깔아줍니다 그리고 위에 올라가 앉되, 이때 꼬리뼈 보다는 "힙 윗쪽" 으로 앉는다고 생각하고 자세를 잡아주세요 . 손은 뒷쪽으로 뻗어 바닥을 지탱하며 하체.......

sns 공유
Back to top of page